ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
עדיף אופניים, אל תוריד פחמימות לגמריי מהתפריט אבל תמתן אותן, תעלה מעט חלבונים ותשתדל לקצר מנוחות באימוני אנאירובי [משקולות]
[מעבר לזה אתה יכול לקחת כדורי קפאין לפני אימון, זה יעזור לך.  ]
בהצלחה. |
אין העדפה לאופניים,כל אירובי על דופק לב 130-140 יעשה את העבודה שלו,עדיף תמיד לגוון.
הוכח כבר מדעית שקפאין לא תורם לשריפת שומן אלא אם כן אתה תצרוך כמות שכבר רעילה לגוף.
חלאס לדבר שטויות