שאלה קטנה,
היום עשיתי אימון חזה , וכשעשיתי תרגיל מקבילים בסיום כל סט היה לי מן כאב/לחץ בכתף הימנית ,
אם אמשיך בתרגיל המקבילים אני חושש לנזק שיצור לי את האימונים..
יש תרגיל מחליף למקבילים ? -כלומר מקבילים עובדים על חזה התחתון ,אז יש עוד תרגילים שעובדים על החזה התחתון בצורה טובה (חוץ מלחיצת חזה בשיפוע שלילי) ? מה עם קרוס עובר עם כבלים או איך שקוראים לזה?
נ.ב:יכול להיות בעצם שהכאבים החלו בגלל שהגדלתי נפח לאימון החזה? כלומר אני רגיל לעשות 3 תרגילים בחזה(4 סטים +3+3 סה"כ=10) והיום עשיתי 4 תרגילים (4 עם אחד חימום +3+3+מקבילים 3=13)
|