[trhetrhe]

1) תלוי בתוכנית אימונים שלך. בטן צריך לקבל גירוי כמו כל שריר בגוף, צריך להתייחס אליו כשריר בינוני.
2) אותה תשובה כמו ב-1, כמה תרגילים בודדים עם מספר סטים מסויים.
3) "
4)"