ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
אני מעדיף
A = גב, בייספס, אמות
B= חזה, טרייספס
C=כתפיים, בטן
D = רגליים, תאומים וכל מה שביניהם
בהצלחה
|
אם כבר להחליף את B ב A לעבוד כתפיים יום אחרי חזה=דלקת
למרות שתאמת החלוקה הזאת ממש דומה ל AB אני לא חושב שהוא יתאמן בחלוקה כזאת למרות שהיא לא רעה
אם כבר אני היתי מעדיף לעשות משהו כזה
A חזה
B גב
C רגליים כתפיים
D ידיים
גם לחלוקה הזאת יש את החסרונות שלה אבל לדעתי זה קצת מטופש לעבוד ב ABCD בצורה שדומה מאוד ל AB רק עם ווליום יותר גבוה
דרך אגב כמה סטים אתה נותן לשריר גדול\קטן?