אשכול: תרגילי בטן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-10-06, 23:20   #9
נדב
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 219
ברירת מחדל
אני ממליץ על זה:
3 סטים של 20 כפיפות בטן 90 מעלות
הרמת רגליים (עם משקל)
וזהו
נדב מנותק   הגב עם ציטוט