ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SiX PACK
כפיפות גב בתוספת משקל...
|
כן אני בטוח בכך... זה רעיון מעולה להעמיס משקל בפשיטות גב.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO
"שריר זוקפי הגב מפעיל לחץ על הדיסק ועם הזמן הכוח שמופעל עליו גורם לו לזוז"
|
ובשביל זה יש גם שרירים שהם עושים את הפעולה ההפוכה של זוקפי הגב. וככה מגיעים לאיזון ואף חוליה לא זזה מילימטר.