ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Recoba
על כמה פחמימותאתם ביום-יום של החיטוב שאתם עושים העמסה כל 10 ימים?
|
אני אישית מאוד קיצוני בדילול הפחמימות שלי ,משהו בין 75-50 גרם פחיממה בימים הנמוכים של הדיאטה ,בימים בינוניים אני עולה ל150 , ובהעמסה משהו באיזור ה250-300