העמסה, צ'יט ומה שבדרך...

arbel2 · 25-04-07, 23:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

על כמה פחמימותאתם ביום-יום של החיטוב שאתם עושים העמסה כל 10 ימים?

אני אישית מאוד קיצוני בדילול הפחמימות שלי ,משהו בין 75-50 גרם פחיממה בימים הנמוכים של הדיאטה ,בימים בינוניים אני עולה ל150 , ובהעמסה משהו באיזור ה250-300

**Dino Psaras** · 25-04-07, 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

אני אישית מאוד קיצוני בדילול הפחמימות שלי ,משהו בין 75-50 גרם פחיממה בימים הנמוכים של הדיאטה ,בימים בינוניים אני עולה ל150 , ובהעמסה משהו באיזור ה250-300

אז אני נע בין 80-110, כל כמה זמן אני צריך לעשות העמסה אחי?

Deja Vu · 25-04-07, 23:50

פעם בעשר ימים במאזן חיובי של 500 ככה לא מחשבן לעצמי יותר מדי באותו היום מה שבא ברוך הבא כולל ציטים.......

arbel2 · 25-04-07, 23:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

אז אני נע בין 80-110, כל כמה זמן אני צריך לעשות העמסה אחי?

מאוד מאוד תלוי
מה שכן אני לא הסמכות הגבוהה פה בנושא תזונה אז לא הייתי רוצה להמליץ לך משהו לא נכון
כמיטב ידיעתי העמסה עושים בין 8-14 יום ,אבל זה מאוד אינדיבידואלי ונתון לשינוי .
כמובן אל תתפוס אותי במילה שכן תזונה של חיטוב היא לא המומחיות שלי ..

25-04-07, 23:50	#3
Deja Vu חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Deja Vu הודעות: 2,005	פעם בעשר ימים במאזן חיובי של 500 ככה לא מחשבן לעצמי יותר מדי באותו היום מה שבא ברוך הבא כולל ציטים.......