ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
אין פה את עניין עצימות האימון... זה לא כזה קריטי.
הממ תזונאי לא יכול לדעת. אתה יכול ללכת לעשות בדיקת חילוף חומרים במנוחה (BMR). יש בוינגייט.
|
בדיוק - זאת בדיוק השאלה שלי.
איך אני יכול להשתמש בכל הנוסחאות והתפריטים שיש באתר ללא לקיחה בחשבון של קצב חילוף החומרים שלי ונטייתי הטבעית המוגברת יחסית לשריפת קלוריות.
רק שתבין אותי - אני כרגע כמעט 20% אחוז שומן על תפריט מסויים כי אני ניסיתי לאכול הרבה מאז שהתחלתי להתאמן , מפסיק שאוריד קצת קלוריות או שיעברו עלי כמה ימים אינטנסיביים ואני יורד חזרה לאיזור 10%.
דיאטת חיטוב כמו שיש פה באתר או נוסחא של פחמימות לחיטוב = משקל גוף כפול 2 תגרום לי לאיבוד כל מסת השריר ולהפיכתי לשחיף מצוי.
עכשיו הבנת את כוונתי?