ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי powersnake
כן. 2 סטים 5 חזרות לא לכשלון :>
שריר בראש, זו המלצה להתחיל מ80%, אם אתה לא מסוגל לבצע איתו 5 חזרות בצורה מושלמת, מן הסתם כדאי שתוריד את המשקל.
תאורטית, כשתגיע למשקל הגוף שלך, כלומר נגיד 50 קילו משקל גוף + 50 קילו משקולות אתה תוכל לבצע מתח ביד אחת.
|
זה רק תיאורטית.... הטכניקה והאחיזה משמשת כאן תפקיד גדול
שריר בראש אני ממליץלך לפתח אמות כדי לפתח אחיזה
שריר בראש בן כמה אתה כמה זמן מתאמן וכמה אתה שוקל?
ופאוורסנייק תגיד אם אני אשתמש ברועות אחיזה זה יקל עליי במתח ביד אחת(מכיוון שתיהיה לי יותר אחיזה ואחיזה זה חלק גדול ממתח ביד אחת)