|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-10-06, 19:45
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שריר בראש אני ממליץלך לפתח אמות כדי לפתח אחיזה שריר בראש בן כמה אתה כמה זמן מתאמן וכמה אתה שוקל? ופאוורסנייק תגיד אם אני אשתמש ברועות אחיזה זה יקל עליי במתח ביד אחת(מכיוון שתיהיה לי יותר אחיזה ואחיזה זה חלק גדול ממתח ביד אחת) |
|
|
|
|
13-10-06, 15:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רואה שהנושא הזה הניב פירות :P כן אני חושב שיש לי אמות דיי חלשות...  אוקיי קצת פרטים עליי :P אני עוד מעט בן 18  התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני שלושה חודשים (במשך 4 שנים היית רץ, ולפני שנתיים וחצי היתחלתי לשחות רציני ...{לפני 4 חודשים עזבתי שחייה כי התחלתי להתאמן חדר כושר וחוץ מזה אין לי כל כך הרבה זמן... :/) {עכשיו אני אולי פעם בחודש שוחה בחדר כושר} בשנה האחרונה משקל מינימלי היה 58 :-O כשהיגעתי לחדר כושר {חודש לא שחיתי} שקלתי 61 9.2 אחוזי שומן עכשיו אני שוקל בערך 65.5 1.73 מטר אחזוי שומן בערך 9.8 פעם אחרונה שמדדתי... וזהו =] {צריך נראה לי לפתוח אשכול עם מידע על כל משתמש =]   מה איתך? |
|
|
|
|
|
13-10-06, 17:36
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אמממ אני לא יודע על כמה אחוזי שומן אני עומד אבללא יותר מ10 אניבמצב טוב... בקרוב אני אתחיל להתשמש באבקות חלבונים ואני עכשיו התחלתי לאכול נכון אני מאמין שבקרוב אני אראה תוצאות טובות יותר(לא שאני שחיף....אבל יכולתי בשנה לעשות כפול על מה שעשיתי אם הייתי אוכל נכון) |
|
|
|
|
|
13-10-06, 19:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שכחת את הגובה שלך :P  אהה ואני לא משתמש בתוספי מזון.... ותזונה גם לא כל כך משקיע {אני מנסה לא להיות רעב} :P בהצלחה לך ! |
|
|
|
|
|
13-10-06, 19:45
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
