ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי nino
שכיבות שמיכה כאשר הידיים ברוחב הכתפיים?
וכאשר הידיים רחבות מרוחב הכפתיים?
מה שנקרא 'יהלום' אני מניח שזה לשרירי חזה, אם זה לא נכון נא לתקן אותי.
|
1) חזה ויד אחורית עובדים בצורה די שווה.
2) חזה וכתף קדמית עובדים יותר מכתף אחורית.
3) ביהלום רוב העומס נופל על היד האחורית (רוב התנועה מתבצעת במרפק).