|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-06-07, 11:31
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2) חזה וכתף קדמית עובדים יותר מכתף אחורית. 3) ביהלום רוב העומס נופל על היד האחורית (רוב התנועה מתבצעת במרפק).
__________________
|
|
|
|
|
03-06-07, 14:55
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אז אם התוכנית שלי Ab
בנויה ככה:
A - חזה, כתפיים ויד אחורית. B - גב, יד קידמית, רגלים ובטן. עדיף לי להכניס את תרגילי הסמיכה ל A ? |
|
|
|
|
03-06-07, 14:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למה לך להכניס את השכיבות שמיכה כתרגיל לחזה כיש לך כל כך הרבה תרגילים אחרים יותר אפקטיביים?
|
|
|
|
|
03-06-07, 15:06
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
האמת אני יותר רוצה את זה
ליד אחורית... ולא לחזה, על חזה יש הרבה תרגילים.
|
|
|
|
|
03-06-07, 15:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גם ליד אחורית יש מספיק..
|
|
|
|
|
03-06-07, 15:50
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שטויות.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
03-06-07, 18:09
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
