ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי mmaorc
עדכון קטן:
לאחר מדידה בחדר כושר מתברר שהיד 42 על קר.
|
למה הכוונה ב'קר'? האם הכוונה למצב רגיל ללא כיווץ השריר, או האם הכוונה ללא פאמפ?
בנוסף, היה נחמד אם היית מפרט קצת על כמה זמן לקח לך לעשות את השינוי, וקצת על השגרת יום שלך(אימונים, תזונה וכו') במהלך הזמן הזה.