|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-06-07, 15:05
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנוסף, היה נחמד אם היית מפרט קצת על כמה זמן לקח לך לעשות את השינוי, וקצת על השגרת יום שלך(אימונים, תזונה וכו') במהלך הזמן הזה. |
|
|
|
|
03-06-07, 16:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לקח לי מעל שנתיים וחצי. ביום-יום מנסה כמה שיותר לטחון, לוקח גיינר של אופטימום. מבחינת אימונים: A- חזה בטן ותאומים B- גב ויד קדמית C- כתפיים ויד אחורית D- רגליים ותאומים אם יש עוד משהו שאתה רוצה לדעת אני יענה בכיף. |
|
|
|
|
|
03-06-07, 18:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קודם כל סחטיין על העבודה. אני מבין שלא עשית תהליך חיטוב אלא רק העלאה במסה ובלי להקפיד על תזונה מסודרת(פשוט לטחון?). אם כן - היותך אקטו עשתה לך רק טוב! גם במצבך היום אתה לוקח גיינר? |
|
|
|
|
|
03-06-07, 19:26
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן גם היום אני לוקח גיינר כי עדיין קשה לי לאכול מספיק. ותודה רבה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
