05-06-07, 18:43
|
#7
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 171
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Rinatush
לדעתי, אם אתה בא 4 פעמים בשבוע עדיף שתעשה Abcd
אך אם התוכנית שלך היא Ab, רצוי שתתאמן שלוש פעמים בשבוע וכך השריר יוכל יותר לנוח ויותר להתפתח (כי שרירים מתפתחים בזמן מנוחה) וגם יהיה לך יותר כוח להרים משקל יותר כבד באימון הבא... זה הרבה יותר אפקטיבי...
בהצלחה
|
מה זה תוכנית ABCD? |
|
|