[slim shady]

סתכל פה
http://exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html#anchor1944764
תחת הכותרת Obliques
ויש גם פה מה שרשם ליאו http://atraf-f.net/or/showthread.php...F1%E5%F0%E9%ED

ובכלל אם אתה צריך לדעת תרגילים לשריר מסויים תשתמש בזה.. http://exrx.net/Lists/MMale.html
או בזה http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106

אה.. וברוך הבא לפורום מס' 1 לפיתוח גוף אח שלו... =)