|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-06-07, 18:37
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סתכל פה
http://exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html#anchor1944764 תחת הכותרת Obliques ויש גם פה מה שרשם ליאו http://atraf-f.net/or/showthread.php...F1%E5%F0%E9%ED ובכלל אם אתה צריך לדעת תרגילים לשריר מסויים תשתמש בזה.. http://exrx.net/Lists/MMale.html או בזה http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106 אה.. וברוך הבא לפורום מס' 1 לפיתוח גוף אח שלו... =) |
|
|
|
19-06-07, 09:23
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה על העזרה .... והנה שמתי תמונה ... יש לי קצת ריבעוים ואם אני לא טועה יש לי בערך 11 אחוזי שומן ( אם אני לא טועה ) ... אבל אני עדיין מרגיש שהבטן שלי קצת שמנמנה ולא הכי יפה ....
איך אני יכול לשפר זאת!? ... ויש דרך להורדת אחוזי שומן ... בלי כל התוספים ..... כי אני פשוט רק בן 15 .. ואני לא בטוח כל כך שהורים שלי יסכימו לי לקחת ... תודה רבה מראש ... נ.ב העלתי תמונה אחלה פורום ודה לכולם ! |
|
|
|
|
19-06-07, 09:24
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
התמונה ....
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
