סבבה, תודה רבה.
אני יותר בכיוון של תוכנית של ממש, סתם דוגמא Abac
A-ידיים
B-גב ורגליים
C-חזה וכתפיים
משהו כזה, את זה אילתרתי הרגע, אבל אני יודע שיש כאלה יותר מדוייקים שעוזרים לשים דגש על הידיים
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|