ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
איזה דרכים יש לשים דגש חזק על ידיים באימונים?
הידיים שלי ממש מפגרות מאחור, אני פשוט לא גודל מהם לא יודע איך ולמה...
יש טיפים באיך לבנות תוכנית עם דגש על הידיים?
(עדיף Ab\abc)
|
אני לא מאמין בדרכים שפתאום יפוצצו לך את הידיים.
תנסה לעשות סופר-סט, דרופ-סט, להוסיף משקל להוריד בחזרות או להפך
ואולי לגוון בתרגילים.
בהצלחה
