עצה לתוכנית עם דגש על ידיים.

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
עצה לתוכנית עם דגש על ידיים.

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

15-06-07, 14:24

Ronush

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Mar 2006

צפה באלבומי התמונות של Ronush

הודעות: 1,186

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

איזה דרכים יש לשים דגש חזק על ידיים באימונים?
הידיים שלי ממש מפגרות מאחור, אני פשוט לא גודל מהם לא יודע איך ולמה...
יש טיפים באיך לבנות תוכנית עם דגש על הידיים?
(עדיף Ab\abc)

אני לא מאמין בדרכים שפתאום יפוצצו לך את הידיים.

תנסה לעשות סופר-סט, דרופ-סט, להוסיף משקל להוריד בחזרות או להפך
ואולי לגוון בתרגילים.

בהצלחה

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:15.