ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Takima
אף פעם לא ניסיתי מסור. מה אתם אומרים, תרגיל באמת חזק?
אני שואל כי אני עושה FBW וחשבתי להחליף את ה-Bent Over Row במסור כי יש לי בעיה לעשות אותו יש לאחר סקוואטים ודדליפטים. |
מסור זה תרגיל טוב אבל במקומך הייתי עושה טי באר או בנט אובר רואז עם תמיכה לחזה כך שזה מוריד את העומס מהגב התחתון.