ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Kagemusha
אחי מה שכרגע הבאת זהBent Over Row , לא?
זה מסור? 
ואם זה מסור אז אפשר לינק ל Bent Over Row?  |
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
כשאתה מבצע את התרגיל תקפיד על גב ישר, כמה שיותר מקביל לרצפה (אופטימלי 90 מעלות)
משיכה מהרצפה עד לגוף מהירה, הורדה מבוקרת ומתונה.