ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**Dino Psaras** · 23-08-06, 01:01

יום שלישי, 22.8.06.

כתפיים

כתפיים
לחיצת כתפיים במוט חופשי- 3 סטים, 50 ק"ג.
לחיצת כתפיים עם דאמבלים- 2 סטים 16 ק"ג לדאמבל.
לחיצת מוט מקדימה- 3 סטים 34 ק"ג.
הנפת דאמבלים קדימה- 8 ק"ג לדאמבל.

23-08-06, 01:01	#51
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	יום שלישי, 22.8.06. כתפיים כתפיים לחיצת כתפיים במוט חופשי- 3 סטים, 50 ק"ג. לחיצת כתפיים עם דאמבלים- 2 סטים 16 ק"ג לדאמבל. לחיצת מוט מקדימה- 3 סטים 34 ק"ג. הנפת דאמבלים קדימה- 8 ק"ג לדאמבל.