|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-06, 01:01
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
יום שלישי, 22.8.06.
כתפיים כתפיים לחיצת כתפיים במוט חופשי- 3 סטים, 50 ק"ג. לחיצת כתפיים עם דאמבלים- 2 סטים 16 ק"ג לדאמבל. לחיצת מוט מקדימה- 3 סטים 34 ק"ג. הנפת דאמבלים קדימה- 8 ק"ג לדאמבל. |
|
|
תצוגה בשכבות