ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

VoRteX · 28-10-06, 11:40

זה לא משנה אם תעשה ביום A יד אחורית וביום B יד קדמית
מה שמשנה זה השרירים האחרים שאתה מתאמן באותם הימים.
יש כאלו שאומרים שהכי כדאי לשלב חזה+יד אחורית באותו אימון כדי שיום למחרת יהיה מנוחה ליד האחורית... ובאימון למחרת עושים יד קדמית+גב...
מכיוון שאלו שרירים שפועלים ביחד בתרגילים הנפוצים (לחיצת חזה, מקבילים ועוד) (מתח, פולי עליון ועוד)...
ויש כאלו שאומרים שמומלץ לשלב חזה+יד קדמית, גב+יד אחורית...
לדעתי עדיף כבר את האפשרות הקודמת..

28-10-06, 11:40	#2
VoRteX חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של VoRteX הודעות: 3,499	זה לא משנה אם תעשה ביום A יד אחורית וביום B יד קדמית מה שמשנה זה השרירים האחרים שאתה מתאמן באותם הימים. יש כאלו שאומרים שהכי כדאי לשלב חזה+יד אחורית באותו אימון כדי שיום למחרת יהיה מנוחה ליד האחורית... ובאימון למחרת עושים יד קדמית+גב... מכיוון שאלו שרירים שפועלים ביחד בתרגילים הנפוצים (לחיצת חזה, מקבילים ועוד) (מתח, פולי עליון ועוד)... ויש כאלו שאומרים שמומלץ לשלב חזה+יד קדמית, גב+יד אחורית... לדעתי עדיף כבר את האפשרות הקודמת..