|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-10-06, 12:40
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא משנה אם תעשה ביום A יד אחורית וביום B יד קדמית
מה שמשנה זה השרירים האחרים שאתה מתאמן באותם הימים. יש כאלו שאומרים שהכי כדאי לשלב חזה+יד אחורית באותו אימון כדי שיום למחרת יהיה מנוחה ליד האחורית... ובאימון למחרת עושים יד קדמית+גב... מכיוון שאלו שרירים שפועלים ביחד בתרגילים הנפוצים (לחיצת חזה, מקבילים ועוד) (מתח, פולי עליון ועוד)... ויש כאלו שאומרים שמומלץ לשלב חזה+יד קדמית, גב+יד אחורית... לדעתי עדיף כבר את האפשרות הקודמת.. |
|
|
תצוגה בשכבות