ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי מתאמן צעיר
1.אפשר לעשות אותו בבית???
2.צריך בשבילו איזשהי טכניקה מיוחדת או שאין בעיה שאני יעשה אותו?
3.זה עובד על בטן תחתונה או עליונה? |
1. למה לא ?
2. אין טכניקה מיוחדת.
3.זה תרגיל שמתמקד בעיקר בObliques.. ובקשר לעליונה תחתונה.. תקרא מאמרים חביבי D: