אשכול: עזרה עם תוכנית חדשה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-07-07, 14:51   #1
barak
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 377
ברירת מחדל
A- גב, רגליים ויד קדמית.
B- חזה, כתפיים ויד אחורית.
זאת החלוקה הקלאסית.
גיל נתן לי גם חלוקה אחרת שבה מחליפים בין החזה לגב ויצא שאתה עובד על יד קדמית/אחורית 4 פעמים בשבוע
barak מנותק   הגב עם ציטוט