ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Tnavon
אני עושה אותו מבוקר ומתון ועם הרבה מנות ירק וויטמינים
ותרחיב טיפה למה התכוונת
|
ויטמנים ומינרלים זה חשוב, אבל תבין שאתה עכשיו בונה את עצמך וכשאתה בתקופה של מאזן קלורי שלילי אתה הרי לא גדל לפחות לא בצורה אופטימלית ולכן זה לא מומלץ כי זה עלול לפגוע בתהליך הגדילה שלך.
אבל אם חשוב לך להוריד מעט שומן הייתי באמת עושה את זה מבוקר ומתון ולא שואף להגיע לאחוזי שומן נמוכים מדי לא הייתי יורד מתחת ל 12%.