חיטוב.......

[Shlomik]

פורסם במקור על ידי Tnavon

אני עושה אותו מבוקר ומתון ועם הרבה מנות ירק וויטמינים
ותרחיב טיפה למה התכוונת

ויטמנים ומינרלים זה חשוב, אבל תבין שאתה עכשיו בונה את עצמך וכשאתה בתקופה של מאזן קלורי שלילי אתה הרי לא גדל לפחות לא בצורה אופטימלית ולכן זה לא מומלץ כי זה עלול לפגוע בתהליך הגדילה שלך.
אבל אם חשוב לך להוריד מעט שומן הייתי באמת עושה את זה מבוקר ומתון ולא שואף להגיע לאחוזי שומן נמוכים מדי לא הייתי יורד מתחת ל 12%.

[mr popo]

התגובה של Flame הייתה מאוד במקום.
ילד בן 15 שנמצא בעיצומם של תהליכי גדילה והתפתחות חייב להיות במאזן קלורי חיובי (אבל קל יחסית).
הגוף צריך כמות גדולה של אנרגיה כדי להתפתח מבחינה פיזיולוגית, הורמונלית ומינית. אם תכנס עכשיו למצב של גירעון קלורי, הגוף שלך עלול לצאת מאיזון ויפתח בעיות התפתחותיות שונות.
אל תחשוב כרגע על חיטוב. תאכל בריא, מאוזן, מגוון והכי חשוב - תאכל מספיק.
על חיטוב תחשוב בעוד כמה שנים.
כמובן שזה לא אומר שאתה צריך לאכול כמו בהמה, פשוט תדאג לצרוך יותר מהתחזוקה שלך. קח הכל בפרופורציות ויהיה בסדר.

פופו.

[Tnavon]

פורסם במקור על ידי Shlomik

ויטמנים ומינרלים זה חשוב, אבל תבין שאתה עכשיו בונה את עצמך וכשאתה בתקופה של מאזן קלורי שלילי אתה הרי לא גדל לפחות לא בצורה אופטימלית ולכן זה לא מומלץ כי זה עלול לפגוע בתהליך הגדילה שלך.
אבל אם חשוב לך להוריד מעט שומן הייתי באמת עושה את זה מבוקר ומתון ולא שואף להגיע לאחוזי שומן נמוכים מדי לא הייתי יורד מתחת ל 12%.

התפריט שלי הוא מתון ???
או שאני צריך להוסיף טיפה קלוריות