אחי עם זאת התפריט שהיא נתנה לך ,תן לה משקלת בראש כי או שהיא חלמה בלימודים שלה או שפשוט (וכמעט בטוח ) שלא אמרת לה
שאתה רוצה לגדול !!!
לגבי השאלות שלך :
1- אם תתחיל להתעמל בתפריט הזה קשה לי להאמין שתתפתח .
2- וזה השאלה הכי חשובה שלך שני הדברים מנוגדים - דיאטה "להוריד שומן" ופיתוח שרירים זה שני דברים שונים ולרוב גם מנוגדים.
4-3- לגבי סטים ושמות השרירים תקרא במאמרים של
http://www.israelbody.org/
5- אין תשובה ,שונה מאדם לאדם .
בקיצור , אם אתה רוצה חיטוב= הרזיה תתחיל לעשות אופנים,אירוטי,הליכה וכ"ו ורק אחר כך תתחיל להתאמן . כך לפחות אני היתי עושה ...
בהצלחה