ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ilan-V
שלום חברים רציתי לשאול אתכם כמה שאלות בנוגע לכמה תרגילים כעקרון מה שאני מחפש זה סרטון שמראה בערך איך עוושים את התרגילים.
התרגילים הם:
1)הרחקה אופקית בשכיבה על הבטן זווית 30 מעלות כנגד משקולות זרת כלפי חוץ
2)חתירה בשכיבה על הבטן זווית 30 מעלות כנגד מוט לחזה הזרת כלפי חוץ
תודה לכל העוזרים.
|
זה תרגילים לגב+כתף אחורית
הראשון:
http://exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html פשוט תעשה את השיפוע שבא לך עם הספא.
השני:
http://exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html נראה לי שזה.