עזרה בקשר לכמה תרגילים

[tomerA]

פורסם במקור על ידי Ilan-V

שלום חברים רציתי לשאול אתכם כמה שאלות בנוגע לכמה תרגילים כעקרון מה שאני מחפש זה סרטון שמראה בערך איך עוושים את התרגילים.

התרגילים הם:

1)הרחקה אופקית בשכיבה על הבטן זווית 30 מעלות כנגד משקולות זרת כלפי חוץ

2)חתירה בשכיבה על הבטן זווית 30 מעלות כנגד מוט לחזה הזרת כלפי חוץ

תודה לכל העוזרים.

זה תרגילים לגב+כתף אחורית
הראשון:http://exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html פשוט תעשה את השיפוע שבא לך עם הספא.
השני: http://exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html נראה לי שזה.

[Ilan-V]

פורסם במקור על ידי tomerA

זה תרגילים לגב+כתף אחורית
הראשון:http://exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html פשוט תעשה את השיפוע שבא לך עם הספא.
השני: http://exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html נראה לי שזה.

תודה אחי אבל משום מה אני לא רואה תמונות או לפחות איך לעשות.

[tomerA]

פורסם במקור על ידי Ilan-V

תודה אחי אבל משום מה אני לא רואה תמונות או לפחות איך לעשות.

אה סליחה גבר נתתי קישור לא טוב
זה החתירה http://exrx.net/WeightExercises/Delt...arDeltRow.html
וזה ההרחקה האופקית
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html

[Ilan-V]

פורסם במקור על ידי tomerA

אה סליחה גבר נתתי קישור לא טוב
זה החתירה http://exrx.net/WeightExercises/Delt...arDeltRow.html
וזה ההרחקה האופקית
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...eralRaise.html

סבבה הבנתי גבר תודה רבה.