ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gever
מישהו יכול להסביר לי את הדרך שתרגילים שונים לשריר הטריצפס עובדים, אני יודע ששלושת הראשים עובדים בכל תרגיל אבל מה השוני בין תרגיל לתרגיל?
|
השוני בין תרגיל לתרגיל זה המעורבות של הראש הארוך של הטרייספס..כשהכתף בכפיפה הראש הארוך במצב מאורך..לכן יכול לפתח יותר כוח לפי עקומת אורך-מתח
כשהכתף בפשיטת יתר..אז הראש הקצר של הטרייספס במצב מקוצר לכן יכול לפתח פחות כוח
כשהכתף במנח אנטומי אין שינוי..
בכל מקרה ההבדל גם יכול להיות במידת המעורבות של כל ראש בתרגיל..
עוד הבדל שחלק מהתרגילים מבודדים ועובדים רק על הטרייספס כמו פשיטת מרפק וחלק מהתרגילים מורכבים ועובדים על עוד שרירים..כמו לחיצת חזה מצב צר