ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
תגיד כמה סטים יוצא לך כול האימון?
לי יוצא משהו כמו 17 סטים וזה ממש קצר לי, לוקח לי 45-50 דקות אימון.
|
אימון ראשון אני עושה 17 סטים (מוסיף סט לבייסיס וסט לטרייספס)
אימון שני אני עושה 15 סטים (מוסיף 3 סטים בטן)
אימון שלישי 18 סטים
גם לי לוקח בסביבות ה50 דקות