ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי r0y
למה לא לעשות Ab 4 פעמים?אין זמן..תנסה כל הגוף יש הרבה שיטות שמדברים עליהם 5x5 וכל אלה שאתה יכול את כל הגוף..חבל לעשות ככה ואם כבר אז נרא לי תשים קצת יותר סטים מהרגיל
|
לפי דעתי אפשר להתאמן 6 פעמים בשבוע. פשוט להוריד את הווליום בכל אימון. אבל ברור שיותר עדיף ab 4 פעמים בשבוע.
דרך אגב 5*5 זה מיועד לעלייה במשקלים שמרימים ולא לעלייה במסת שריר.