ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
סקוואט 92.5 היה די קל
בנצ 72.5 אני חושב שאני לא יצליח לעלות עוד
|
92.5 קילו סקוואט זה כאילו PR חדש שלך? מזל טוב.
בקשר לבנצ', תנסה להתקדם כרגיל, אל תעשה נסיגה גם אם נראה לך שאתה לא תצליח להרים. אם לא תצליח, אז באימון השלישי של אותו שבוע תנסה להרים את המשקל המתוכנן של אותו שבוע (שאמור להיות 77.5 קילו בערך) ואז אימון אחריו תחזור לנסות להרים שוב פעם 75 קילו.