ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**Dino Psaras** · 28-11-06, 22:53

יום שלישי, 28.11.06.

כתפיים + רגליים

כתפיים
הנפת דאמבלים לכתף אחורית- 10, 10, 10.
לחיצת כתפיים במוט- 40, 50, 55.
הנפת דאמבלס קדימה- 10, 10, 10.

רגליים
סקוואט- 40, 60, 90, 100.

28-11-06, 22:53	#98
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	יום שלישי, 28.11.06. כתפיים + רגליים כתפיים הנפת דאמבלים לכתף אחורית- 10, 10, 10. לחיצת כתפיים במוט- 40, 50, 55. הנפת דאמבלס קדימה- 10, 10, 10. רגליים סקוואט- 40, 60, 90, 100.