|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-11-06, 22:53
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
יום שלישי, 28.11.06.
כתפיים + רגליים כתפיים הנפת דאמבלים לכתף אחורית- 10, 10, 10. לחיצת כתפיים במוט- 40, 50, 55. הנפת דאמבלס קדימה- 10, 10, 10. רגליים סקוואט- 40, 60, 90, 100. |
|
|
|
29-11-06, 23:01
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
גב + בייספס
גב פולי עליון- 42, 42 , 42. טי באר במוט אולימפי- 60, 60, 60. והתרגיל הזה- 42, 48, 48 - http://exrx.net/WeightExercises/Lati...mPulldown.html בייספס W מוט- 30, 33, 38. דאמבלס- 16 קילו בכל יד, 16, 16. |
|
|
|
|
30-11-06, 23:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
טי באר פולי עליון פולאובר בעמידה או: פולי עליון פולאובר בעמידה טי באר |
|
|
|
|
|
02-12-06, 18:15
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
מה זה פולאובר בעמידה גיימר??
|
|
|
|
|
03-12-06, 15:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-12-06, 18:21
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
יום שבת, 9.12.06.
גב + יד קדמית פולי עליון- 42, 48, 48. טי באר- 60, 60, 65. פולאובר בעמידה- 48, 48, 54. W מוט- 28, 33, 38. דאמבלס- 16, 16, 16. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
