ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
קיצר אלא אם אתה ברמה של קריסלר \ גיימר או עוד כמה ,אני לא ממליץ לך לעשות פיצולים מעבר לגוף עליון ותחתון...(וגם זה אחרי כמה שנים טובות של אימונים אחרי הפלטאו הראשון) לדעתי זה פשוט יותר יעיל
|
למה לא?
אני לא ברמה של גיימר ולא של אליאב
אז איך יש לי תוכנית ABC שגיל עשה לי?
אתה לא יכול להגיד שמשהו יעיל או לא יעיל רק בגלל שעל עצמך אתה רואה שזה יעיל
בABC יש פיצול של שרירים, ככה שאתה יכול לעבוד על כל שריר 3-4 סטים במשקלים יחסית גבוהים
ואם אתה רוצה לעבוד 5-6 פעמים בשבוע, זאת התכנית האידיאלית עבורך