ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי BXL
השאלה שלי כזאת,אם בכל מקרה אני אוכל ביום 1.5-2 גרם חלבון לכל ק"ג בגוף ומקפיד על מספיק חלבון ביום אבל לא לוקח ישר אחרי האימון טונה/קוטג אלא רק כשעתיים אחרי אימון אוכל ארוחה שיש פה גם פחמימות וגם חלבונים (חזה עוף,בשר וכ'ד) האימון הופך ללא אפקטיבי בגלל שלא אכלתי ישר אחריו טונה/קוטג?(פשוט יש בעיה בצריכה של חלבון ישר אחרי אימון בשבוע הזה) אני יודע שהשאלה קצת דפוקה אבל..זה חשוב לי  |
תסביר מה הבעיה שבגללה אתה לא יכול לצרוך חלבון אחרי האימון וננסה לפתור לך אותה