פשיטת מרפק בפולי כנגד מוט ישר:
כפיפה בחבל כנגד פולי עליון:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBCurl.html
(עם חבל...)
בעיקרון לגבי התרגיל שרצית להחליף, גם לי יש את אותה בעיה, פשוט מחליפים תרגיל.. למרות שהוא תרגיל מצויין.
לא חסר תרגילים ליד קדמית, תבחר אחד אחר.