ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלות|רגליים+חזה

Old hacker · 21-02-08, 20:35

עוד שאלה xD
בשביל לא לפתוח נושא חדש ולהספים הגבתי כבר פה
קראתי שבשביל מסת שריר צריך 6-12 חזרות
אבל גם בסטים היה 6-12 ומשהו פה לא מסתדר לי
כמה חזרות/סטים צריך בשביל המסת שריר/גדילה

21-02-08, 20:35	#9
Old hacker חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Old hacker הודעות: 90	עוד שאלה xD בשביל לא לפתוח נושא חדש ולהספים הגבתי כבר פה קראתי שבשביל מסת שריר צריך 6-12 חזרות אבל גם בסטים היה 6-12 ומשהו פה לא מסתדר לי כמה חזרות/סטים צריך בשביל המסת שריר/גדילה