|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-02-08, 20:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עוד שאלה xD
בשביל לא לפתוח נושא חדש ולהספים הגבתי כבר פה קראתי שבשביל מסת שריר צריך 6-12 חזרות אבל גם בסטים היה 6-12 ומשהו פה לא מסתדר לי כמה חזרות/סטים צריך בשביל המסת שריר/גדילה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
