ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yogev l.
כנראה שהעמסת יותר מדיי על הגוף גמני שאני רוצה להרזות אני מוכן להרוג את הגוף שלי בשביל להוריד כמה גרמים קיצור מה שאני עושה אבל זה לא ממש עוזר כל הקטע זה לנוח הרבה בצע מתיחות כל איזה 3 ימים של איזה דקה כל שריר ברגל וגם תעשה מה שהבחור אמר זה גם יעזור
|
כנראה שבמאת העמסתי על עצמי כי רצתי באותו זמן 6 פעמיים בשבוע 10-12ק"מ כל יום...