שמע, אני לוקח אותו לפני השינה חח.. הכי טוב.. זה גם מה שאני ממליץ.
ארג'נין ואל טורין, מעודדים הפרשת הורמן גדילה, ובלילה בשינה, הגוף מפריש gh, כידוע, אז אני שותה אותו ממש חצי שעה ככה לפני שאני ישן, זה נתן לי תוצאות טובות יותר.. וגם בלילה הגוף מתקן את עצמו מהנזק של האימון וכו'.. לכן אני לוקח לפני השינה..
בכללי תקח אותו 40 דקות ככה לפני אימון שעה.. לא ממש משנה..
__________________
|