מאמנים בחדרי כושר הם מפגרים גמורים , כבר אבדה התקווה בשביליהם בפורום.
הרגליים מורכבים ממספר רב של שרירים.
אצל אנשים לא מאומנים יש יותר מאסה ברגליים מכל פלג הגוף העליון ( וקרוב ל 80% מהגוף אצל הבנות) אז למה להקדיש אותה תשומת לב לאיזה ביספס כמו לרגליים (3 ראשים בגלוטז , 2 ראשים בהאםסטרינג , 4 ראשים שפועלים בצורה שונה בארבע ראשי , 2 ראשים בתאומים , וכופף כף הרגל(טיביליס אנטריור) ועוד כמה שרירים שאתה מזיז את הרגלים פנימה ולצדדים ומסובב את הרגל שעובדים בייצוב , אותה תשומת לב כמו לביספס שבשתי הידיים ביחד לא מגיע אפילו לקילו??
|