ציוד שיתאים לך זה שניי דאמבלים קצרים עם לפחות 40 קילו של צלחות.
כל עסק אמור לעלות משהו כמו 300
4 צלחות של 1.25, 4 צלחות של 2.5, 4 צלחות של 5.
זה יוצא 35 קילו ו+ המוטות סה"כ 40 קילו.
זה להתחלה.. בקשר לתרגילים יש אינסוף שאפשר לעשות עם דאמבלים.
ספה גם תהיה מומלצת... אם אין לך אפשרות להשיג יש איזה טריק עם המיטה.
בהצלחה איש
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|