העיקרון של הדיאטה היא שאנחנו יכולים להתקיים גם מבלי לאכול פחמימות בכלל.
זה אומר שאוכלים רק מה ש"חייבים לאכול" זאת אומרת חלבון וקצת שומן, השאיפה היא לכמה שפחות פחמימות.
מה שזה עושה זה גירעון גדול, בעצם הכי גדול שאפשר עם מינימום פגיעה בשריר. רק מה שחשוב זה להעשות העמסות על מנת לבלבל את חילוף החומרים ולא לתת לגוף להתרגל לגירעון הגדול. הגוף מפרש את זה כתקופת בצורת או רעב שיש לעבור על מנת לשרוד, הוא מתחיל להשתיק את מערכות הגוף על מנת לשרוד ומוריד את חליוף החומרים. הגוף לא יודע שאתה סף הכול רוצה להוריד שומן.
בגלל זה חשוב לעשות העמסות דחופות על מנת להמשיך לרדת בשומן ולצמצם את איבוד שריר (שיהיה בכול מקרה עם גירעון כזה גדול).
אני לא ממליץ עליה אלה אם אתה על אחוז שומן גבוה ואתה יכול להרשות לעצמך גירעון גדול, אחרת חבל על כול שריר שתאבד.
__________________
knowledge is power
|